Vous avez déjà pensé au porridge pour votre petit-déjeuner?
Mais pas n'importe lequel...avec des fruits, du lait végétal, des graines, des flocons et des épices...pour faire le plein d'énergie.
Faites chauffer du lait végétal (avoine, amande, soja, millet...) avant d'y ajouter quelques flocons (avoine, épeautre...), mélangez-bien.
Pendant ce temps épluchez (sauf si bio) et coupez un fruit de votre choix (pour le petit-déjeuner favorisez les fruits doux de type banane, poire, kaki...selon la saison).
Il ne vous reste plus qu'à rajouter des oléagineux, graines et fruits secs : amande, tournesol, chia, cranberry et saupoudrer de cannelle qui permet de remplacer le sucre et de réguler la glycémie.
N'oubliez pas de bien mastiquer !